Психософия и отдых (Страница 2 из 10)

Я не способен получать удовольствия ото сна - это вот точно.
Отдых... Да любые дела в пределах своей комнаты. Желательно необязательные, те, что мне наиболее хочется делать в данный конкретный момент.

Потому что я не умею высыпаться, потому что это тратит моё личное время...

Тоже считаю, что сон - лишняя трата времени. Пока спишь жизнь проходит, возможности упускаются...

Да. До этого нужно дойти!

У меня периодически случаются 15-19ти часовые задрыхи. Так вот после такого сна невероятно приятно пробуждаться - чувствуешь всю мощь организма))) Одно из самых приятных физ.ощущений))

У меня в плане power-сна раз на раз не приходится. Когда вот вопреки всему спишь больше 10 часов - просыпаешься в отличном состоянии. Если как-то не понятно зачем, через силу (4-й день подряд) то как вата, да. Хотя потом раскачиваешься и уже хорошо.

Для меня отдых - заниматься тем, чем хочется заниматься. В разные моменты жизни это могут быть совершенно разные вещи: поездки, общение с приятными людьми, сидение в инете, изучение чего-то интересного, прогулка, пробежка в парке в хорошую погоду, посещение интересных мест.

Чтобы полноценно отдохнуть в отпуске, мне, как правило, нужно, чтобы он состоял из двух периодов: 1 - просто восстановление физического и психического состояния (неограниченный сон, отсутствие обязаловок, спокойная атмосфера, приятное общение, посильная физическая активность в удовольствие, здоровое питание), 2 - новые впечатления (поездка в новое место, посещение каких-то интересных объектов). Причем без первого вида отдыха обойтись не могу, а без второго - могу (если нет возможности совместить).

Что касается сна, времени на него мне не жалко, у меня другая проблема- не получается спать столько, сколько нужно. Сна мне требуется достаточно много (часов 8-9, чтобы было хорошее настроение). Столько сплю я только в отпуске и в выходные. В последнее время стараюсь приблизить свой повседневный режим к тому, чтобы на сон выделить больше времени.
Хотя сон я видом отдыха не считаю, и средством решения проблем (типа, "поспи, и всё пройдет") тоже. Это просто необходимость, чтобы чувствовать себя нормально. Когда гложет какая-то неприятная ситуация, заснуть - это самое сложное)

У меня количество необходимого сна зависит от эмоционального состояния (впрочем, наверное, так у многих?) : в стрессовом состоянии, пока ситуация не разрешится, я вообще спать не могу до тех пор, пока она не закончится, или у меня не наступит истощение.
В депрессивном состоянии, которое может длиться месяцами у меня, я могу спать по 10 часов, а то и больше, если есть возможность. Думаю, это связано с нежеланием просыпаться/отсутствием смысла.
А вот, когда у меня все хорошо в жизни, мне достаточно спать по 6-7 часов, и чувствую себя прекрасно, весь день могу бегать по городу.

Еще многое зависит от того, во сколько ложишься спать. Если ложусь позже часа ночи, то утром надо больше времени, чтобы раскачаться. Идеально для меня ложиться в 00-00.30. Тогда проснусь в 6-7 сама. Но пока что на это забиваю. Хотя в перспективе есть планы перестроить режим на более подходящий. Все равно ночное бодрствование ничего полезного не приносит, я в это время совершенно не продуктивна.

Хех, понятно, что самое сложное, однако ж у меня правило "утро вечера мудренее" работает на все 100. Я уж не говорю про свои измененные состояния сознания ночью.

Вот 4 часа нормой я могла бы предположить только у крестьянина в пахотный сезон (то есть не весь год)...

Если ты счас учишься, то есть активно потребляешь информацию, и спишь по 5 часов, ты через 2-4 года вспомнишь мои слова.) Извини, что лезу не в свое дело, не обращай внимания, если хочешь, но для меня это было настолько роковой ошибкой в жизни, что я как бабуля всех с тех пор наставляю и просто считаю это своим долгом, вдруг для кого-то это в итоге окажется полезным.

А я, кстати, ночью тоже продуктивна, но совершенно по-другому. Ночью у меня просыпается моя Рыбья/XII часть, что ли, и я становлюсь творческой и сенситивной. Но со сложными интеллектуальными задачами и конфликтами мне в это время лучше не сталкиваться... мягко говоря.