1

Тема: Самопознание и работа сознания

Решил сделать тему с подобркой книг о работе психики и сознания, которые я когда-либо читал и счел стоящими. Поскольку подходящего раздела на форуме у нас пока нет, решил разместить как свою личную, но если кто захочет этот список пополнить — буду только рад.
Итак, начнем: Даниэль Канеман "Думай быстро, решай медленно". Эта книга о двух системах в психике человека: системы быстрой интуитивно-эвристической оценки (Система 1 в терминологии книги) и системы логического анализа (Системы 2), которая срабатывает, если Система 1 не справляется. В книге рассказывается об искажениях оценки какой-либо ситуации, вызываемых ложным срабатыванием Системы 1, например, неявная подмена отвечаемого вопроса на более простой, прайминг, влияние доступности примеров и отсутствие поправки на регресс к среднему. Мне книга очень понравилась, несмотря на то, что читается достаточно тяжело (возможно из-за обилия информации, приходящейся на аспект соционической черной логики, которая у меня не в ценностях). Кроме этого, полученные из нее знания полезны и на практике (в частности, когда я делаю поправку на них, это позволяет мне более спокойно и трезво смотреть на ситуацию в Forex).
Кроме того, возникла мысль, что  Система 1 и Система 2 как-то пересекаются с первичной и вторичной Фильтрацией в моей собственной типологии — информионике.
Ссылку на скачивание выкладывать, увы, не буду, могу только сказать, что найти книгу в Сети очень лекго.
А вот тут нашлась краткая подборка тех же самых фактов, которые изложены в этой книге: http://www.factroom.ru/facts/55350.

ЛИИ-"Робеспьер", ЛЭВФ, Владыка Видений, ОФСД (информионика), тип D (псикосмология), 2367 (ТУАИ), Анубис (Эль-Тат).
Есть только один истинно типологический форум! Остерегайтесь подделок!
Спасибо сказали: Zora, kain1stkainit, alice_q3

2

Re: Самопознание и работа сознания

Еще одна книга: Мерили Зденек "Развитие правого полушария". Состоит из трех частей: в первой — немного теории по работе полушарий, затем — интервью с некоторыми людьми, у которых оно развито, и, наконец, в третьей части описывается курс из упражнений на развитие способностей правого полушария (в первую очередь, творческих), рассчитанный на шесть дней.  Я выполнил их все (хотя некоторые — довольно халтурно, в первую очередь, на свободные ассоциации — у меня с этим сложно), и эффект был очень ощутимый: сразу и новые идеи стали появляться, и творческие способности активизировались. Правда, для того, чтобы эффект не пропадал, нужно поддерживать баланс в жизни так, чтобы оба полушария были задействованы. У меня с этим не очень: Интернет все же очень левополушарное место (по крайней мере, та его часть, к которой я привык), поэтому постепенно эффект ослабел. Но тем не менее, под влиянием этой книги родилось немало идей, в частности, идея написать статью про виртуальный шпионаж.

ЛИИ-"Робеспьер", ЛЭВФ, Владыка Видений, ОФСД (информионика), тип D (псикосмология), 2367 (ТУАИ), Анубис (Эль-Тат).
Есть только один истинно типологический форум! Остерегайтесь подделок!
Спасибо сказали: Zora, kain1stkainit, alice_q, Eldein4

3

Re: Самопознание и работа сознания

И наконец, сейчас читаю весьма интересную книгу "Логика неудачи" Дитриха Дернера. Если кратко, это книга об ошибках, которые совершают люди при управлении сложными системами с неочевидными взаимосвязями (в качестве таковых для эксперимента брались, например, симуляция жизни племени в Африке или небольшого германского города), и о том, чем отличаются подходы тех, кому удалось добиться более качественного управления. Более подробно отпишусь когда дочитаю и составлю целостное впечатление.

ЛИИ-"Робеспьер", ЛЭВФ, Владыка Видений, ОФСД (информионика), тип D (псикосмология), 2367 (ТУАИ), Анубис (Эль-Тат).
Есть только один истинно типологический форум! Остерегайтесь подделок!
Спасибо сказали: Zora, kain1stkainit, alice_q3

4

Re: Самопознание и работа сознания

Мой список, на данный момент в нем две книги:

Ася Казанцева "Кто бы мог подумать". Книгу посоветовал мне хороший друг. Там доступно, но при этом научно объясняются сложные вещи и механизмы, такие, как переедание, вредные привычки (курение, наркотики), некоторые вещи, связанные с сексом и межличностными отношениями, депрессия, реакция на стресс, выученная беспомощность и т.п. Для меня на данный момент была наиболее полезной глава про сезонную депрессию, она мне объяснила мое состояние зимой, когда я редко выходила из дома, при этом чувствуя себя отвратно. Материал изложен с юмором, вполне можно через некоторое время перечитать.

Эдвард Хэлловэлл "Не отвлекайте меня". Увидела ссылку на эту книгу в сообществе по СДВ. Но автор не стремится объяснить все случаи отвлекаемости синдромом дефицита внимания. Вместо этого он вводит термин "ситуационно обусловленный дефицит внимания". Книга очень хорошо структурирована - в каждой главе приводится пример из жизни человека, дефицит внимания у которого вызвала одна из основных причин (в качестве которых автор рассматривает многозадачность, тревожность, влияние устройств, альтруизм и т.п.) Вторая часть книги посвящена тренировкам, призванным предупредить ситуационно обусловленный дефицит внимания. На мой взгляд, самым ценным в книге является перечень причин ситуационно обусловленного дефицита внимания - если человек определит его верно, он сможет предпринять шаги в правильном направлении. В остальном, все достаточно банально, но при этом доброжелательно и просто.

Высший гоблин, базовый белый этик, ФВЛЭ, ВБПН, ЭСФА
Спасибо сказали: 4X_Pro, kain1stkainit, Eldein3

5

Re: Самопознание и работа сознания

Дочитал книгу Дернера (на самом деле дочитал еще недели две назад, но только сейчас собрался отписаться). В принципе, каким-либо прорывом ее сложно назвать, скорее просто в одном месте собраны описания типичных ошибок и ловушек мозга при взаимодействии со сложными системами, и подкреплены экспериментальными данными. Но тем не менее, думаю, всем, кто связан с управленческой деятельностью, прочитать ее будет не лишним.
А вчера прочитал вот такую статью: http://youarenotsosmart.ru/2013/06/ego-depletion/. Если кратко, там  что волевые усилия приводят к истощению ресурса, причем вполне материального, — содержания глюкозы в коре мозга, в результате чего наступает ослабление самоконтроля. Интересно, а можно ли как-то быстро пополнить эти запасы?

ЛИИ-"Робеспьер", ЛЭВФ, Владыка Видений, ОФСД (информионика), тип D (псикосмология), 2367 (ТУАИ), Анубис (Эль-Тат).
Есть только один истинно типологический форум! Остерегайтесь подделок!
Спасибо сказали: Zora, kain1stkainit2

6 (изменено: Zora, 2016-05-24 14:26:55)

Re: Самопознание и работа сознания

4X_Pro пишет:

Интересно, а можно ли как-то быстро пополнить эти запасы?

Вот не знаю, есть ли для этого еще какие-то способы, кроме еды.

Вношу в список две более прикладные книги - не хочу для них заводить отдельной темы.

Рут Кляйн "Секреты тайм-менеджмента работающих женщин".
Покупала ее давно, но прочитала только сейчас, и не сказала бы, что она мне сильно полезна (ну разве что, как консультанту, если займусь этим серьезно). Потому что рассчитана на американских женщин с детьми, причем экстравертных. Вообще, экстраверсия, рациональность и ценностные деловая логика и белая интуиция там прослеживаются ярче всего. Что лично для меня было наиболее ценным - разделение женщин на три категории в зависимости от распределения времени - традиционных домохозяек (50% дом, 30% личные дела, 20% работа), женщин переходного типа (35% дом, 30% личные дела, 35% работа) и женщин-"карьеристок" (50% работа, по 25% на личные дела и дом). Для нашей страны приведенные советы будут не очень эффективны ввиду консервативности традиционных офисов, большего объема неопределенности, плюс интровертам не особо приятны будут всякие "ударные команды" - чем помогать другим с их делами, лучше минимизировать кол-во своих обязанностей и не просить помощи, но и не притягивать на себя лишнего внимания и общения. Но как мотивационная книга вполне пойдет.

Ирина Соловьева "Работа с фигурными картами Таро в психотерапии: мужские и женские архетипические образы"
Книга понравилась, чуть позже напишу отзыв на Лабиринте, если будет отличаться от моих впечатлений здесь, добавлю ссылку сюда. Книга рассказывает о психологических значениях 16 придворных карт и дает упражнения, с помощью которых можно лучше понять себя, свой выбор партнера. При этом учитывается, что какая-то роль будет "теневой", какая-то осознанной, какая-то реальной, но неосознанной, какая-то маской. У мужчин (так как параллель идет с уэйтовскими колодами) больше ролей, инициация идет от Пажа до Короля, у женщин роли всего 4, зато женщина должна по идее интегрировать их все (вертикальный рост у мужчины, горизонтальное продвижение у женщины). Немного удивило вот что: Королева жезлов ассоциируется с подсознанием, предвидением, а Королева кубков - не только с эмоциями, но и любовными страстями и интригами (в предсказательных значениях имеет место быть смесь, а иногда перестановка этих значений). У мужчины упускается из виду ипостась ученого (пентакли - традиционность, быт, жезлы - конкуренция, мечи - война, защита, кубки - эмоции). Ну и верхом "эволюции" мужчины является обзаведение собственными детьми, с чем чайлдфри не согласятся, да и в принципе сам факт размножения - не свидетельство психологической зрелости, т.е. есть некоторая идея понятий. Но несмотря на некоторые спорные моменты, книга хорошая и не содержит мракобесия и попыток "гадать на кофейной гуще".

Высший гоблин, базовый белый этик, ФВЛЭ, ВБПН, ЭСФА
Спасибо сказали: Bormont, Eldein, kain1stkainit3

7

Re: Самопознание и работа сознания

Полуоффтоп: сейчас готовлю видео о пирамиде типологий, и там, где речь идет о пятом уровне, хотел упомянуть о том, что на основе карт Таро возможно построение типологии этого уровня. И тут вдруг ты даешь ссылку на книгу как раз на эту тему.

Zora пишет:

У мужчин (так как параллель идет с уэйтовскими колодами) больше ролей, инициация идет от Пажа до Короля, у женщин роли всего 4, зато женщина должна по идее интегрировать их все (вертикальный рост у мужчины, горизонтальное продвижение у женщины).

Кстати, в Эль-Тат есть что-то подобное: мужские архетипы можно явно (по сюжету мифа) разделить на старших (Озирис, Тот, Сет) и младших (Анубис, Гор), причем старшие больше направлены на мир, младшие — на себя, а у женщин такого деления нет.

ЛИИ-"Робеспьер", ЛЭВФ, Владыка Видений, ОФСД (информионика), тип D (псикосмология), 2367 (ТУАИ), Анубис (Эль-Тат).
Есть только один истинно типологический форум! Остерегайтесь подделок!
Спасибо сказали: Zora, Eldein, kain1stkainit3

8 (изменено: Zora, 2016-05-24 15:15:08)

Re: Самопознание и работа сознания

4X_Pro пишет:

сейчас готовлю видео о пирамиде типологий, и там, где речь идет о пятом уровне, хотел упомянуть о том, что на основе карт Таро возможно построение типологии этого уровня. И тут вдруг ты даешь ссылку на книгу как раз на эту тему.

Синхрония, однако ) Здорово!

4X_Pro пишет:

Кстати, в Эль-Тат есть что-то подобное: мужские архетипы можно явно (по сюжету мифа) разделить на старших (Озирис, Тот, Сет) и младших (Анубис, Гор), причем старшие больше направлены на мир, младшие — на себя, а у женщин такого деления нет.

Интересно! А вот в типологии по архетипам греческих богов Джин Шиноды Болен есть как боги-сыновья, так и богини-дочери.
P.s. Кстати, и в некоторых колодах Таро "нового поколения" есть дети-девочки, к примеру, в Таро Вдохновения:
http://www.rozamira-tarot.ru/russkie-ko … ation.html
(там целая "линейка" Принцесс, полностью отдельных от Пажей)

Высший гоблин, базовый белый этик, ФВЛЭ, ВБПН, ЭСФА
Спасибо сказали: Bormont, Eldein, kain1stkainit3

9

Re: Самопознание и работа сознания

Любопытная статья о влиянии репостов на забывание информации: http://ria.ru/science/20160429/1423202108.html
Наверное, иногда все же надо дать своей памяти поработать!

Высший гоблин, базовый белый этик, ФВЛЭ, ВБПН, ЭСФА
Спасибо сказали: Bormont, Eldein2

10

Re: Самопознание и работа сознания

Поразительно, мы об одном и том же подумали в одно и то же время.
Со статьёй согласен.

Спасибо сказали: Zora1

11

Re: Самопознание и работа сознания

Bormont пишет:

Поразительно, мы об одном и том же подумали в одно и то же время.

Вот это да! Синхрония в действии! )

Высший гоблин, базовый белый этик, ФВЛЭ, ВБПН, ЭСФА

12 (изменено: Zora, 2016-06-19 01:41:01)

Re: Самопознание и работа сознания

Более прикладная, но хорошая книга: Нина Латышева, Елена Филатова "Как укротить мигрень".
Информация подана через БС и ЧЛ, читать очень легко (в электронном виде пока не нашла, но если есть подозрение на мигрень, а посоветоваться нормально не с кем, купить стоит). Там про многие виды головной боли, провокаторы мигрени, как бороться, какие есть лекарства, с чем лучше обращаться к врачу, и к какому. Из интересного - приведены сайты с творчеством людей, которых вдохновила... мигрень. В целом полезно, при неявной выраженности мигрени и нечастых приступах книга может заменить (имхо, не советую так делать) обращение к врачу. Есть научная и статистическая информация, написано доступно и по-деловому. Вывод автора: мигрень - неврологическое заболевание, к которому у некоторых людей есть предрасположенность (организм человека реагирует на изменения и стресс головной болью).

Ричард Докинз "Бог как иллюзия"
Британский ученый рассматривает науку и этику через призму вопроса "а есть ли на самом деле бог". Мне книга показалась интересной, хотя думаю, что убежденный верующий без каких-либо сомнений читать книгу не будет. Начало мне лично было несколько тяжеловато читать (там, где о происхождении Вселенной и о доказательствах Бога), а вот когда речь пошла про этику, стало понятнее и веселее. Я сама раньше считала себя верующим человеком, сейчас ближе к агностицизму (к атеизму пока не готова), книга Докинза заставила меня серьёзно задуматься, а что же важнее... Докинз приводит факты, что потакание религии приводит к искажению научных знаний (в частности, преподаванию не соответствующих последним научным данным теорий о происхождении Вселенной и видов живых существ - религия по-прежнему отрицает эволюцию), а также ведет к необоснованным политическим преференциям на основании религиозной принадлежности в принципе. Также он поясняет, что слепая вера в недоказуемые вещи могла стать побочным эффектом того, что люди для выживания должны были без искажений передать детям опыт по безопасности их жизнедеятельности. И приводит тот аргумент, что люди, с уважением относящиеся к чужой религии, на самом деле разделяют с верующими гуманизм, который вовсе не завязан на веру в какого-либо из богов. Я разделяю взгляды Докинза на аборты и эвтаназию - тут, конечно, затронут в принципе вопрос отношения к смерти - но согласна с автором, что религии относятся к этим вещам самым непримиримым образом, причем степень их непримиримости не очень адекватна и граничит с нарушением личных границ отдельных людей. Однако, по прочтении книги для меня так и осталось загадкой, как примирить верующих и атеистов - сложилось впечатление, что они так и не поймут друг друга, потому что это что-то вроде дихотомий "логика-этика" - нельзя сделать, чтобы сразу обе дихотомии были ведущими. Но может быть, в будущем человечество преодолеет заблуждения, и религия если не исчезнет, то хотя бы видоизменится, станет более разумной. В книге много замечательных цитат.

Высший гоблин, базовый белый этик, ФВЛЭ, ВБПН, ЭСФА
Спасибо сказали: kain1stkainit1

13 (изменено: Zora, 2016-10-06 19:04:55)

Re: Самопознание и работа сознания

Про запоминение и обучение вот какая интересная штука совершенно случайно нашлась:
http://psilonsk.livejournal.com/472459.html
Вложенная ссылка на английском http://acrlog.org/2014/01/13/tales-of-the-undead-learning-theories-the-learning-pyramid/

Тем, кому неохота идти по ссылкам, о чем там речь - что "конус обучения" (конус опыта), по мнению автора (и он приводит доказательства), фальсификация.

Высший гоблин, базовый белый этик, ФВЛЭ, ВБПН, ЭСФА
Спасибо сказали: Bormont1

14

Re: Самопознание и работа сознания

Любопытно, я тоже на неё наткнулся в это же самое время.
Я в челом согласен. Но только чтение чтению рознь. Если я читаю вдумчиво, то моделирую ситуацию, чувствую её, настраиваю внутренних слушателей, т.е. всё что нужно для более эффективного усвоения материала.

15

Re: Самопознание и работа сознания

Несколько дней читаю очень интересный блог http://ivanpirog.com, где затрагиваются вопросы личной эффективности. В частности, очень понравилась методика избавления от Иллюзии Неприятной Работы: http://www.ivanpirog.com/posts/programm … yu-rabotu/ и методика Анализ Предназначения Человека: http://www.ivanpirog.com/posts/analiz-p … cheloveka/.
Полуоффтоп: кстати, у автора, судя по фото и стилю изложения мыслей тип ЭСЭ-"Гюго".

ЛИИ-"Робеспьер", ЛЭВФ, Владыка Видений, ОФСД (информионика), тип D (псикосмология), 2367 (ТУАИ), Анубис (Эль-Тат).
Есть только один истинно типологический форум! Остерегайтесь подделок!
Спасибо сказали: Zora1

16

Re: Самопознание и работа сознания

4X_Pro пишет:

Несколько дней читаю очень интересный блог http://ivanpirog.com, где затрагиваются вопросы личной эффективности. В частности, очень понравилась методика избавления от Иллюзии Неприятной Работы: http://www.ivanpirog.com/posts/programm … yu-rabotu/ и методика Анализ Предназначения Человека: http://www.ivanpirog.com/posts/analiz-p … cheloveka/.
Полуоффтоп: кстати, у автора, судя по фото и стилю изложения мыслей тип ЭСЭ-"Гюго".

сам он себя считает
По соционике - Гексли (интуитивно-этический экстраверт иррационал)

Живость характера, мешавшая ему посвятить себя какому-нибудь одному делу, постоянно кидала его в разные концы страны.

ИЛИ/ЛИЭ, ЛЭВФ, 3678, БВНП, Тень, Исида

17

Re: Самопознание и работа сознания

4X_Pro пишет:

Несколько дней читаю очень интересный блог http://ivanpirog.com, где затрагиваются вопросы личной эффективности. В частности, очень понравилась методика избавления от Иллюзии Неприятной Работы: http://www.ivanpirog.com/posts/programm … yu-rabotu/ и методика Анализ Предназначения Человека: http://www.ivanpirog.com/posts/analiz-p … cheloveka/.
Полуоффтоп: кстати, у автора, судя по фото и стилю изложения мыслей тип ЭСЭ-"Гюго".

Мне тоже методика избавления от Иллюзии Неприятной Работы понравилась )
А Анализ Предназначения, имхо, схож с идеями Барбары Шер.

Высший гоблин, базовый белый этик, ФВЛЭ, ВБПН, ЭСФА

18 (изменено: Zora, 2017-02-25 22:19:30)

Re: Самопознание и работа сознания

Про книгу Марины Комиссаровой (Эволюции) "Любовь. Секреты разморозки" я уже упоминала в других местах, поэтому здесь подробно расписывать не буду. Там - теория Эволюции без разбора писем и диалогов в комментариев, т.е. монолог. Новой для меня была психоалхимия в принципе (взаимоотношения "хочу" и "надо", Королевы и Короля, хотя мне привычнее на это смотреть через призму Ребенок-Родитель-Взрослый) и круг ресурсов. К сожалению, эта книга больше посвящена личным отношениям, про ресурсы я бы охотно почитала подробнее, и тоже в форме книги.

Но чего я не упоминала в разборах книги Эволюции, так это то, что еще до этого прочитала большую книгу Кэлвина Холла и  Гарднера Линдсея "Теории личности". Здесь описываются теории, в некотором роде предшествующие типологиям - психоанализ Фрейда, аналитическая теория Юнга, социально-психологические теории (Адлер, Фромм, Хорни, Салливан), персонология Меррея, организмические теории (Курт Гольдштейн, Абрахам Маслоу), центрированная на человеке теория Роджерса, экзистенциальная психология, теория поля Курта Левина, психология индивидуальности Олпорта, конституциональная психология Шелдона, факторная теория Кэттелла, стимул-реактивная теория, теория оперантного подкрепления Скиннера.

Книга в общем полезная, но содержание изложено достаточно сухим языком. Сама книга англоязычная и ее первая редакция вышла еще в 50-х годах XX века. Полезна для лучшего понимания статей и методик психологов, про которых известно, в какой парадигме они работают, для выбора, произведения какого психолога лучше изучить подробнее, но в самой книге достаточно сложно выделить важные моменты, а если делать по ней конспекты, то из поля зрения уходят тонкости. Однако, я в ней почерпнула кое-какие интересные цитаты и представления о том, что используют современные типологи и психологи, в их каноничном виде.

И чуть не забыла упомянуть книгу Оливера Сакса "Человек, который принял жену за шляпу, и другие истории из врачебной практики". Это рассказ о пациентах с самыми различными нарушениями психики и о том, как пациенты с ними справлялись (к примеру, у одной пациентки с какого-то момента начисто стало отсутствовать ощущение тела). Я бы посоветовала почитать книгу тем, кто имеет небольшие отклонения от нормы, чтобы сравнить с действительно серьезными нарушениями, и порадоваться. И еще эта книга - свидетельство по-настоящему гуманистического подхода к пациентам, направленного на раскрытие всех их возможностей. Было бы здорово, если бы в обществе относились так ко всем людям!

Высший гоблин, базовый белый этик, ФВЛЭ, ВБПН, ЭСФА
Спасибо сказали: 4X_Pro1